Yoga
& Meditation
Zeit für dich und dein Wohlbefinden
Entspannung – Achtsamkeit – Neue Energie für Körper, Geist und Seele
„Wahre Stärke wächst nicht im Lärm der Welt, sondern in den stillen Momenten mit dir selbst.“
Yoga
Yoga
-
Sanfte Yogaübungen
-
Atemtechniken
-
Dehnung und Mobilisation
-
Körperbewusstsein stärken
-
Stress abbauen
-
Innere Balance finden
Meditation
Meditation
-
Geführte Meditationen
-
Achtsamkeitsübungen
-
Innere Ruhe finden
-
Gedanken loslassen
-
Kraft tanken
-
Entspannung für Körper und Geist
Für wen geeignet?
Geeignet für:
-
Anfänger
-
Fortgeschrittene
-
Einzelstunden
-
Kleingruppen
-
Firmen und Gesundheitstage
Angebote
Angebote
-
Einzelstunden
-
Workshops
-
Tagesseminare
-
Wochenendseminare
-
Firmenevent
Warum ich Bewegung, Yoga und Meditation miteinander verbinde
Während meines Aufenthalts in einem Zen-Kloster wurde mir bewusst, wie wertvoll die Verbindung aus Bewegung, bewusster Atmung, Meditation und Stille für unser Wohlbefinden sein kann. Diese Erfahrung hat mich nachhaltig geprägt und den Wunsch in mir geweckt, Menschen auf diesem Weg zu begleiten.
Deshalb verbinde ich in meinen Angeboten sanfte Bewegung, ausgewählte Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditation zu einer harmonischen Einheit. Mir geht es nicht darum, möglichst viele oder besonders anspruchsvolle Yoga-Positionen zu unterrichten, sondern Bewegung bewusst einzusetzen, um den Körper zu mobilisieren, den Atem zu vertiefen und den Geist auf die Meditation vorzubereiten.
Obwohl ich ausgebildete Yogalehrerin bin, biete ich bewusst keine klassischen Yogakurse an. Durch meine eigenen körperlichen Einschränkungen habe ich gelernt, dass nicht die Perfektion einer Yoga-Haltung entscheidend ist, sondern die achtsame Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Stille. Genau daraus ist mein eigenes Konzept entstanden.
Ich möchte Menschen dabei begleiten, sich wieder bewusster wahrzunehmen, Stress loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Jeder darf sich in seinem eigenen Tempo bewegen – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit.
Denn manchmal sind es nicht die schwierigsten Übungen, die uns am meisten verändern, sondern die einfachen Momente, in denen Bewegung, Atmung und Stille zu einer Einheit werden.
Workshop Meditation & Mobilität
Mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance für Ihren Alltag
In diesem 4-stündigen Workshop lernst du verschiedene Meditationstechniken, Asanas, wirkungsvolle Atemübungen und einfache Achtsamkeitsmethoden kennen. Ziel ist es, Stress bewusst zu reduzieren, neue Energie zu gewinnen und mehr innere Ruhe sowie Gelassenheit zu entwickeln.
Der Workshop verbindet theoretisches Wissen mit vielen praktischen Übungen. Du erfährst wertvolle Impulse, um Meditation und Achtsamkeit selbstständig anzuwenden, sowohl für deine persönliche Entwicklung als auch als erste Grundlage für Menschen, die in diesem Bereich praktische Erfahrungen sammeln möchten.
Inhalte
-
Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
-
Verschiedene Meditationstechniken
-
Atemübungen zur Entspannung und Stressbewältigung
-
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
-
Asanas (Yoga)
-
Geführte Meditationen
-
Praktische Übungen für mehr Gelassenheit und innere Balance
Dauer
4 Stunden
Im Preis enthalten
-
Skript
-
Teilnahmebescheinigung
-
Persönliche Betreuung in einer kleinen Gruppe
Preise
Einzelworkshop (4 Stunden): 249 €
Gruppenworkshop (2–4 Personen): 149 € pro Person
Für wen ist der Workshop geeignet?
-
Anfängerinnen und Anfänger
-
Alle, die Meditation und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten
-
Menschen, die Stress reduzieren und ihre innere Balance stärken möchten
-
Personen, die erste praktische Erfahrungen im Bereich Meditation und Achtsamkeit sammeln möchten
Hinweis
Die Teilnahmebescheinigung bestätigt die Teilnahme am Workshop. Sie dient als Nachweis der vermittelten Inhalte, stellt jedoch keine staatlich anerkannte Berufsausbildung oder Zertifizierung dar.
Vertiefungsworkshop „Meditation & Energiearbeit“
Verbindung von Atem, Reiki & Naturmeditation
Dieser zweitägige Vertiefungsworkshop richtet sich an alle, die ihre Meditationspraxis erweitern und die Verbindung von Atem, Reiki und Natur bewusst erleben möchten.
Gemeinsam vertiefen wir verschiedene Meditationstechniken, achtsame Atemübungen und den bewussten Einsatz der Reiki-Energie. Ergänzt wird der Workshop durch Meditationen in der Natur, die dabei unterstützen, innere Ruhe, Klarheit und neue Kraft zu entwickeln.
Inhalte
-
Vertiefende Meditationstechniken
-
Bewusstes Atmen und Energiearbeit
-
Reiki in der eigenen Meditationspraxis
-
Naturmeditationen und Achtsamkeitsübungen
-
Übungen zur Energie- und Körperwahrnehmung
-
Praktische Anwendungen für den Alltag
-
Austausch und Reflexion
Dauer
2 Tage
Im Preis enthalten
-
Ausführliches Skript
-
Teilnahmebescheinigung
-
Persönliche Betreuung in einer kleinen Gruppe
Teilnahmevoraussetzung
Für die Teilnahme ist der erfolgreich abgeschlossene Reiki 1. Grad (Shoden) erforderlich.
Für wen ist der Workshop geeignet?
-
Reiki-Praktizierende ab dem 1. Grad
-
Menschen, die ihre Meditationspraxis vertiefen möchten
-
Alle, die Atem, Meditation und Reiki miteinander verbinden möchten
Meditationsbegleiter
Meditation professionell anleiten
Kompaktseminar – Theorie, Praxis & sichere Durchführung von Meditationen
In diesem zweitägigen Kompaktseminar erwirbst du fundierte Grundlagen, um Meditationen sicher und achtsam anzuleiten. Der Schwerpunkt liegt auf der praktischen Umsetzung, dem Aufbau eigener Meditationseinheiten sowie einem authentischen und sicheren Auftreten.
Das Seminar richtet sich an alle, die ihre persönliche Meditationspraxis vertiefen oder Meditation im privaten oder beruflichen Umfeld verantwortungsvoll weitergeben möchten.
Inhalte
-
Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
-
Verschiedene Meditationstechniken
-
Atem- und Entspannungsübungen
-
Aufbau und Struktur einer Meditation
-
Stimme, Sprache und Präsenz
-
Meditationen sicher und achtsam anleiten
-
Gestaltung eigener Meditationseinheiten
-
Praktische Übungen und individuelles Feedback
-
Meditationen für Einzelpersonen und Gruppen
-
Tipps für den Einstieg in eigene Meditationsangebote
Dauer
2 Tage (z. B. Samstag & Sonntag)
Preis
349 €
Im Preis enthalten
-
Ausführliches Skript
-
Teilnahmebescheinigung
-
Meditationstexte
-
Vorlagen für Meditationen und Zeremonien
Optionales Mentoring
Persönliche Begleitung und Unterstützung beim Aufbau eigener Meditationsangebote
60 Minuten: 79 €
Hinweis
Dieses Kompaktseminar vermittelt praxisorientierte Kenntnisse und Fertigkeiten im Bereich Meditation. Die Teilnahmebescheinigung bestätigt die Teilnahme am Seminar. Sie stellt keine staatlich anerkannte Berufsausbildung, kein staatlich anerkanntes Zertifikat und keine Heilerlaubnis dar.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Lebensfreude
zu begleiten.