Meditation & Yoga
Meditation:
Achtsamkeit und Gelassenheit!
Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, Gelassenheit und Konzentration zu fördern. Es gibt verschiedene Meditationsübungen, die Dir helfen können, deinen Geist zu beruhigen und die Konzentration zu stärken.
Meditation kann an jedem Ort und zu jeder Zeit durchgeführt werden, aber es ist wichtig, einen Ort zu finden, an dem man sich wohlfühlt und frei von Ablenkungen ist. Es kann auch hilfreich sein, bestimmte Dinge wie Kerzen, Räucherstäbchen oder ätherische Öle zu verwenden, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.
Ob du im Wald oder am Flusslauf entlang läufst, hängt von Deinen persönlichen Vorlieben ab. Meditation hilft Dir, deine Gedanken zu ordnen und innere Klarheit zu erlangen. Sie gibt Dir die Kraft, loszulassen oder dein Gefühlsleben wieder in die richtigen Bahnen zu lenken. Du wirst deinen Körper und seine Signale besser wahrnehmen und deine Balance wiederfinden. Weiterhin stärkt Meditation dein Selbstbewusstsein und führt zu tiefer Entspannung.
Die Konzentration auf die Atmung oder ein bestimmtes Mantra kann dir helfen, den Geist vom Gedankenkarussell abzulenken und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Es gibt viele unterschiedliche Meditationstechniken:
Gehmeditation: Schritt für Schritt gehst du meditativ langsam eine Strecke, dabei achtest du auf die Atmung. Alle deine Sinne werden gestärkt, wodurch sich Gehmeditation positiv auf den Körper auswirkt.
Aromameditation: Sorgt für eine positive Entspannung und kann in Kombination mit Yoga, Atemübungen und ätherischen Ölen für mehr Energie und Kraft sorgen.
Body Scan: Eine Meditationsart, die aus dem Bereich der Achtsamkeit kommt. Du lenkst deine ganze Aufmerksamkeit auf deinen Körper und kannst dir viele Vorteile bringen.
Trommelmeditation: Durch den Rhythmus der Trommel kommst du zur Ruhe; die Klänge führen deinen Körper, Geist und Seele in eine positive Entspannungsphase und unterstützen die Selbstheilungskräfte. Eine einzigartige Wirkung auf unsere Gefühle.
Mantra-Meditation: Ob eine Silbe, ein Wort oder ganze Sätze, ob leise oder ganz laut gesprochen. Das Mantra befreit von negativen Gedanken und erweitert das Bewusstsein.
Waldmeditation: Mit einer Traumreise oder Entspannungsübungen kannst du innere Ruhe und Gelassenheit finden. Gedanken loslassen und die Seele baumeln lassen. Den Wald spüren, riechen und mit allen Sinnen wahrnehmen ist ein wunderbares Erlebnis, um in der Natur Kraft und Energie zu tanken.
Chakra-Meditation: Durch Anleitung wirst du durch deine 7 Chakren geführt, dabei werden eventuelle Blockaden gezielt gelöst. Neue Lebensenergie durchströmt dich, und du wirst ausgeglichener.
Egal, ob Du aus deinem Gedanken- und Gefühlschaos herauskommen oder Stress abbauen möchtest — Meditation hilft Dir, zurück zu deiner inneren Mitte zu finden. Du erhältst neue Kraft und Energie, findest Ausgeglichenheit und bringst Dich in Einklang mit der Natur. Neue Lösungswege zu Problemen oder ungeahnte Ressourcen kommen von selbst. Deine Konzentration steigert sich, und Körper, Geist und Seele finden wieder zum Einklang.
Solltest du Hundebesitzer sein, könnte dich mein Angebot "Meditation mit Hund" interessieren. Einzelteilnahme 90 min. 69,00 €
nach Terminvereinbarung.
Meditationstrainer
Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen:
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Atemübungen.
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verschiede Meditationsarten z.B. Body Scan, Gehmeditation.
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Visualisierung.
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Kennenlernen verschiedener Bedürfnisse z.B. Stress, Balance.
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Wie schaffe ich eine passende Atmosphäre?
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Grundlagen der Meditation vermitteln und deren gesundheitlichen Vorteile.
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Einzel- und Gruppencoaching.
Unterstütze Menschen, wieder innere Ruhe und Balance zu finden.
Einzelteilnahme: 8 Stunden UE, 229,00 € mit Zertifikat.
(Geeignet um für sich selbst Grundlagen zu erlernen, Coaches um ihre Praxis zu vertiefen, Führungskräfte und Berufstätige)
Einzelcoaching:
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Meditationstechniken
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Atemübungen
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Achtsamkeitsübungen
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Asanas
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Muskelentspannung
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Coaching
2 Std.= 79,00 €
4 Std.= 119,00 € (nach Deinen Bedürfnissen abgestimmt.)
Weitere Angebote findest Du hier: Angebote/Info
Namaste!
Balsam für Körper & Geist
Yoga:
Seit 2015 gehört Yoga zu meiner großen Leidenschaft. Nach meinem Meditationsaufenthalt in einem Zen-Kloster im Jahr 2019 wurde mir schließlich klar, dass ich Meditation und Yoga zusammen anbieten möchte.
2020 habe ich eine Ausbildung zur Yogatrainerin (AHAB Akademie) und Meditationslehrerin bei fitmedi Fachqualifikation in München absolviert. Nach über 300 Stunden war es soweit: 2024 schloss ich meine Yogalehrerausbildung mit internationaler Zertifizierung ab.
Nun möchte ich auch Dir Freude und Balance in dein Leben bringen.
Zusammen können Yoga und Meditation dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und ein Gefühl von innerem Frieden und Ausgelichenheit zu schaffen.
Je hektischer die Zeiten werden, desto mehr körperliche und psychische Probleme treten auf, wie Rückenschmerzen oder Stimmungsschwankungen, die unser Leben zunehmend beeinflussen.
Allheilmittel ist Yoga nicht, aber es kann Schmerzen lindern, die Beweglichkeit steigern und deinen Stress bekämpfen.
Durch die Flexibilität verbessert es die Körperhaltung und hilft dir gleichzeitig, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken loszulassen.
Noch mehr Informationen unter
Workshop/Info