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Meditation & Yoga

Meditation:
Achtsamkeit und Gelassenheit!
 
Die meisten Meditationstechniken sind schon tausende Jahre alt. Die Eigenschaften  wie Dankbarkeit, Gelassenheit und Aufmerksamkeit, Konzentration kann man damit üben.

Eine passende Ort und Zeit für Deine Meditation zu finden, alleine oder in der Gruppe, ist es wichtig das Du Deinen Wohlfühlort findest und Deine Uhrzeit.
Ganz egal ob zu Hause, im Büro oder in der freien Natur.
Entdecke Achtsamkeit bewusste Atmung, steigere Deine Selbstkontrolle und Deine Gelassenheit.

Meditation hilft Dir dabei, Deine Gedanken zu ordnen und innere Klarheit zu erlangen. Sie gibt Dir die Kraft loszulassen oder Dein Gefühlsleben wieder in die richtige Bahnen zu lenken. Sowie besser Deinen Körper und seine Signale wahrzunehmen um Deine Balance wieder zu finden. Weiterhin stärkt Meditation Dein Selbstbewusstsein und führt zu tiefer Entspannung.

Es gibt viele unterschiedliche Meditationstechniken:

Gehmeditation: wenn Körper und Geist ineinander verschmelzen, jeder Schritt, jede Bewegung führt Dich in die vollkommende Achtsamkeit und Du dich im jetzt und hier befindest.

Aromameditation: für Deinen inneren Frieden, positive Entspannung kann mit Kombination Yoga und ätherischen Ölen für mehr Energie und Kraft bewirken.

Body-scan: ist eine Achtsam- Tiefenentspannungstechnik, Muskeln bewusst spüren und entspannen. 

Trommelmeditation: durch Rhythmus der Trommel kommst Du zur Ruhe,

die Klänge führen Deinen Körper ,Geist und Seele in eine positive Entspannung und unterstützen die Selbstheilungskräfte.

Mantra-Meditation: zur Erfüllung und Zufriedenheit

Waldmeditation: Traumreise und Entspannungsübungen im Wald, spüren, riechen und die Gedanken loslassen. Mit allen Sinnen bei Dir und den Wald spüren.

um Dir ein paar Möglichkeiten aufzuzeigen.

Ganz egal, ob Du raus aus Deinem Gedanken- und Gefühlschaos oder Stress abbauen möchtest. Meditation hilft Dir zurück zu Deiner inneren Mitte finden. Du erhältst neue Kraft, findest zu Ausgeglichenheit und bringst Dich in Einklang mit der Natur.

Neue Lösungswege zu Problemen oder ungeahnte Ressourcen kommen von selbst.
Deine Konzentration steigert sich und Körper, Geist und Seele finden wieder zum Einklang.

Zusammen werden wir die richtige Meditationsart für Dich finden.

Solltest Du Hundebesitzer(in) sein, könnte Dich auch mein Angebot "Meditation mit Hund" interessieren. Sprich mich einfach darauf an.

Ich freue mich auf Deine Anfrage! Das Erstberatungsgespräch ist natürlich kostenlos.


Sommer Angebote

Loslassen
Angebot nach Terminvereinbarung 

Pro Teilnehmer 180 Min. - 89 Euro             

Gruppe ab 5 Teilnehmer

pro Person       180 Min. - 29 Euro

  • Asanas (Hatha Yoga)

  • Atemübungen

  • Achtsamkeit

  • Meditationstechniken

  • Progressive Muskelentspannung

  • Ernährungstipps

Mitzubringen: Yogamatte, bequeme Bekleidung und passendes Schuhwerk

Waldmeditation/Waldbaden 

Angebot nach Vereinbarung

Pro Teilnehmer               120 Min.    69 Euro

Gruppe ab 3 Teilnehmer  120 Min.    29 Euro

oder genieße ein Wochenende mit Familie und Freunde

Pro Teilnehmer                10 Stunden   380 Euro

Gruppe ab 3 Personen      10 Stunden   220 Euro

(gerne bin ich behilflich eine passende Unterkunft zu finden)

  • Walderlebnis

  • Fußbad am Fluss

  • Loszulassen und Kraft tanken

  • Klarheit schaffen in der Natur

  • Waldsparziergang

  • Gespräche

Bitte bringe Yogamatte, passendes Schuhwerk und bequeme Kleidung, die dem Wetter angepasst. sind.

Hilfe ich kann nicht schlafen !

Angebot nach Vereinbarung

Einzelcoaching          180 min  160 Euro

  • Atemtechniken

  • Progressive Muskelentspannung

  • Entspannungsübungen

  • Asanas

  • Meditation

  • Ernährungstipps

  • Coaching

Mitzubringen: bequeme Bekleidung und passendes Schuhwerk

Geschenkgutschein

Ich stelle Dir einen individuellen Gutschein, für Deine Geschenk Idee aus.

Namaste! Yoga:
Balsam für Körper und Geist! 

 

Seit 2015 gehört Yoga zu meiner großen Leidenschaft. Nach meinen Mediationsaufenthalt in einem

Zen-Kloster 2019 hat mir letztendlich aufgezeigt,

dass ich Meditation und Yoga zusammen anbieten möchte.

2020 habe ich eine Ausbildung zur Yogatrainerin gemacht.

Nun möchte ich auch Dir Freude und Balance

in Dein Leben zu bringen.

Yoga ist Balsam für Körper und Geist, unterstützt

Deine Gesundheit und  Achtsamkeit. 

Ein Allheilmittel ist Yoga nicht, kann aber Schmerzen mindern, die Beweglichkeit steigern und Deine

Muskeln stärken.

Hatha Yoga ist ein Teil der indischen

Heilkunde. Diese Lehre sieht einen engen Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele. Mit bestimmten Körperstellungen, den Asanas, Atem- und Meditationsübungen,

sowie Entspannungstechniken aus dem Yoga lernst Du, Deinen Körper besser

Wahrzunehmen.

Faszien Yoga fördert die Durchblutung,

umso mehr Deine Faszien flexibel sind, desto beweglicher und stabiler bist Du.

Gelenkschmerzen und Rückenschmerzen

lassen sich oft dadurch vermeiden, sowie Verspannungen können sich lösen.

Yin Yoga gegen muskuläre Verspannungen, sorgt für Bewegungsfreiheit, Gelenke werden geschmeidiger. Bindegewebe und Muskeln werden dadurch flexibler.

Schau doch mal auf die Seite der Angebote,

hier sind meine Termine für Dich.

Kosten:

Einzeltraining: ​60 Min. 55 Euro

Oder schau mal hier rein Angebote/Info

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